おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜
1 / 2- パーソナルトレーナー監修の7日間エクササイズプログラム
- トレーニング音声はセンター定位・SEなしで音楽と一緒に運動可能
- 囁き・カウント・励ましの声で寄り添うおねえさん
- カウントのみの特典音声、フォーム解説イラスト、ジャケット原寸イラスト付き
宅トレを楽しく続けたい人、優しいお姉さんに応援されながら頑張りたい人におすすめ。
近所に住む優しいおねえさん・あおいが、1週間の宅トレメニューで毎日あなたを励ましてくれる作品。本物のパーソナルトレーナー監修の約10分のエクササイズを、体幹・上半身・下半身・有酸素とバランスよく構成しています。R18版と共通のTr1-8を収録した全年齢版です。
最近運動してないなあ。健康や体型が気になるなあ。 そう思って筋トレやダイエットなどに挑戦して続かなかった経験、誰しもあると思います。 継続に1番必要な物ってなんでしょう。強い意志?違います。女子からの応援です(ド偏見) そういった思いから生まれた作品となっております。 実在のパーソナルトレーナーに取材を行い、無理なく毎日10分程度のメニューを組んで貰いました。 是非皆さんも一緒におうちでエクササイズ始めましょう。
昔から優しい近所のおねえちゃん。すぐ太る体質という事を気にして日々エクササイズに励んでいる。甘やかし体質で基本的に褒めてくれる。
- 1おねえちゃん…エクササイズがしたいです4:58
ついに運動する事を決意した自分。まず日々エクササイズをしているという近所のおねえちゃんに教えを請う事に。「おねえちゃんで良ければ何でも教えるよ!」と快く了承してくれた。明日からおねえちゃんの部屋で一緒にエクササイズをする事に。なんだかとても嬉しそうなので言った手前頑張らないと…
- 2【1日目】「体幹、腹筋の日1」13:28
*別紙「トレーニング図」P参考 ・プランク(30秒x2セット) ・ワンレッグプランク(片足30秒) ・デッドバグ(30秒x2セット) ・ニータッチ(30秒x2セット)
- 3【2日目】「上半身の日1」13:22
*別紙「トレーニング図」P参考 ・ウォーミングアップA ・プッシュアップ3種(各10回) ・サイドレイズ(20回x2セット)
- 4【3日目】「下半身の日」14:50
*別紙「トレーニング図」P参考 ・ウォーミングアップB ・ワイドスクワット(10回x2セット) ・ブルガリアンスクワット(片足5回x2セット) ・クロスレッグアダクション(片足10回)
- 5【4日目】「体幹、腹筋の日2」12:24
*別紙「トレーニング図」P参考 ・サイドプランク(片側30秒) ・ヒップリフト(30秒x2セット) ・レッグレイズ(30秒x2セット) ・ツイストシットアップ(30秒x2セット)
- 6【5日目】「上半身の日2」11:10
*別紙「トレーニング図」P参考 ・ウォーミングアップA ・バックエクステンション(10回x2セット) ・ラットプルダウン(10回x2セット) ・リバースエルボープッシュアップ(10回x2セット)
- 7【6日目】「有酸素の日」10:40
*別紙「トレーニング図」P参考 ・ウォーミングアップB ・ツイストキック(30秒x2) ・バウンドスクワット(30秒x2) ・フライジャック(30秒x2)
- 8【7日目】「おねえちゃんとおやすみの日」5:06
今日もエクササイズをしに向かうが休みを告げられる。「先に言ったら遊びに来てくれなかったでしょ?」という台詞から、どうやら自分と遊びたいご様子。なんだかんだ話しているうちにお揃いのトレーニングウェアを買ってくれるという話に。面倒見良すぎだろ。でも嬉しそうだから良しとするか。また明日からも頑張ろう。
- 声優
- そらまめ。
- イラスト
- oekakizuki
- シナリオ
- さーべるたいにゃー
近所のお姉さんにエクササイズの手ほどきというシチュで一週間分のエクササイズが詰まった音声作品です。 機械的に効率よくタイマーで運動するの、飽きませんか? そういう人に味変としてオススメできる作品です。 肉声で運動を勧めてくれて種目を説明してくれてカウントもしてくれモチベがガツンと上がります。 内容としては初心者向け、運動不足解消程度の内容ですがそれがいい。 説明に従って運動してよし、別メニューをしつつ流してモチベにするのも良しな運動したい人向けな作品です。 是非ジムとかで密かに流してやってみたい(興奮
お姉さんに励ましてもらいながら一緒に10分間のランニングをする音声
面倒見のいいお姉さんキャラクターが、約10分間のランニングに寄り添ってくれる音声作品。一人だと続かない人のために、隣で聞こえる息づかいがまるで一緒に走っているような臨場感を生み出す。運動のあとは罪悪感なく食事を楽しめるよう、優しく背中を押してくれる。
きびしい世界の筋トレカフェ! -Muscular&Tightened!!-
絵本カフェから筋トレ専門カフェへと生まれ変わった店で、二人のスタッフがあなたの筋トレに付き添ってくれる。穏やかな店長セレナと、温かいけれど少しおっちょこちょいなお姉さん系スタッフモニカが、耳元に近い声で励ましながらトレーニングをリードする。常連客として呼びかけられながら、腕立てや腹筋、スクワットなどをこなしていく。
【ブルーアーカイブ】ノアASMR～めげないあなたのすぐ横で～
『ブルーアーカイブ』のノアが、あなたの秘書として仕事も休息も寄り添ってサポートしてくれる作品。電話越しの語りかけから執務中のひととき、運動の補助、そして眠りにつくまで、日常のさまざまな場面で優しく励ましてくれます。バイノーラル録音による包み込むような音像で、癒しと安心感に満ちた時間を届けます。
あまあまお姉ちゃんの元気がもらえる励ましボイス
甘えたいあなたのそばで、優しいお姉ちゃんが一日中寄り添ってくれる作品。励まし、褒め、朝は優しく起こし、帰宅すればおかえりと迎え、夜は一緒に眠ってくれる。バイノーラル収録の吐息や寝言が、まるで本当にそばにいるような温もりを届ける。
今落ち込んでいる人へ
新人声優・左右うゆが手がけるデビュー作。新大学生という設定の明るい女の子「あやか」が、落ち込んでいるあなたに寄り添い、優しい言葉をかけてくれます。全年齢対象で、ただそっと励ましてほしい時に聴きたい一本です。
【KU100】君を癒す、『大好き』の魔法～毎日を頑張るあなたへ…幸せを呼ぶ言葉たち～
3人の優しい相手役が、あなたの一日の疲れをそっと包み込むように、耳元で愛情たっぷりの言葉を囁いてくれる作品です。KU100バイノーラル収録で、各キャラクターにはやさしい声バージョンと囁きバージョンが用意されており、その日の気分に合わせて楽しめます。「大好きだよ」「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」など、あなたを肯定し包み込むような言葉があふれています。
18+DECOY 群青の魔女
薄暮に沈む終末世界、孤島に流れ着いた無貌の主人公となり、廃墟や町を探索しながら島に暮らす女性たちと心を通わせていく。感情の薄い魔女や口の悪い機械技師、村長、エステ嬢、くのいちや姉御肌の女性など、多彩なヒロインとの合意の上での交流が待つ。牧歌的でどこか物悲しい空気の中に、甘く淫靡な時間が溶け込んでいく。
18+父娘と密室～セックスしないと出られない部屋で反抗期の娘とエッチするおさわりアニメーションSLG～
少子化対策という国の政策により、父と反抗期の娘が密室に閉じ込められ、彼女が妊娠するまで外に出られない。娘に迫られる父親の一人称視点で物語は進み、緊張と反発、そしてふとした愛情の間を揺れ動く関係が描かれる。Live2Dによるフルアニメーションが、この閉ざされた状況の生々しさを伝える。
18+スーパーパンチボーイ
少年ファイターがたった一人、女性ばかりの刑務所リングに送り込まれ、自分より背の高い年上女性たちと戦うことになる。対戦相手だけでなく、審判も観客も味方はおらず、誘惑と反則すれすれの手管で追い詰められていく。素直で経験の浅い主人公が、格上の女性たちに翻弄されながらも立ち向かう姿を描く。
18+配信者のオシゴト
人気配信者たちが、視聴者の目を盗みながら配信の裏で淫らな行為に耽っていく様子を描いたCG集。仕事として振る舞う表の顔と、理性を失っていく裏の顔のギャップが背徳感を煽ります。あへ声や催眠的な誘導など、耽美で退廃的なムードのトリガーが中心です。
18+DxR-明日が良い日になりますように-
核戦争後、「カンパニー」に支配された世界で、主人公はレジスタンス組織のリーダーとしてモンスターを捕獲・育成・改造し、政府軍とカンパニーに立ち向かう。サイキック能力を持つ少女や、サイボーグの幼馴染、ハッカーの姉的存在など、個性的な女性キャラクターたちと共に戦う硬派なシミュレーションゲーム。シリアスでダークな世界観と緊迫感のある展開が特徴。
18+泡噴いてぶっ倒れるまで
同じJカップを持つ先輩ソープ嬢・レイナと若きエース・リリアが、プライドをかけたレズバトルに挑む。二本頭のディルドを使った相互攻撃や、フィンガリング耐久戦の末、意識を失うまで戦いは続く。第三者視点で二人の激しい絶頂バトルを見届ける作品。
