居家健身～邻家大姐姐篇～
1 / 2- 私人教练监制的7天锻炼计划
- 训练音轨居中定位、无音效，可搭配音乐锻炼
- 低语、数数与温柔鼓励的陪伴之声
- 附赠纯数数音频、动作图解及全尺寸封面插画
- 发售日
- 2022-07-08
- 作品形式
- ボイス / ASMR
- 文件格式
- WAV
- 文件大小
- 493.12MB
- 年龄限制
- 全年齢
适合想要在温柔鼓励下坚持居家锻炼、而不仅仅是放松的听众。
住在附近的温柔大姐姐——葵，将在一周时间里每天陪伴并鼓励你完成居家锻炼。整套课程由真正的私人教练监制，每天约10分钟，涵盖核心、上肢、下肢与有氧运动。本作为全年龄版本，与R18版本共享Tr1-Tr8。
最近都没怎么运动啊。开始在意起自己的健康和体型了。 抱着这样的想法去尝试肌肉训练或减肥,却总是三分钟热度半途而废,相信每个人都有过这样的经历。 坚持下去最需要的东西是什么呢?坚强的意志?不对。是来自女孩子的应援(纯属偏见)。 本作品正是基于这样的想法而诞生的。 我们采访了真实的私人教练,请她为大家编排了每天只需10分钟左右、不会太勉强的训练菜单。 大家也一起在家里开始做运动吧。
一直以来都很温柔的邻家姐姐。因为在意自己容易发胖的体质,每天都坚持做运动。属于宠溺型性格,基本上总是不断地夸奖你。
- 1姐姐……我想做运动4:58
终于下定决心要开始运动的自己,决定先向据说每天都坚持运动的邻家姐姐请教。她爽快地答应道:“如果是我能教的,什么都可以教你哦!”于是从明天开始,便约好要在姐姐的房间里一起做运动。看她那么开心的样子,既然都说出口了,可不能不努力才行……
- 2【第1天】“核心、腹肌训练日1”13:28
*请参考附页“训练图解” P ・平板支撑(30秒x2组) ・单腿平板支撑(单腿30秒) ・死虫式(30秒x2组) ・膝碰肘卷腹(30秒x2组)
- 3【第2天】“上半身训练日1”13:22
*请参考附页“训练图解” P ・热身运动A ・三种俯卧撑(各10次) ・侧平举(20次x2组)
- 4【第3天】“下半身训练日”14:50
*请参考附页“训练图解” P ・热身运动B ・宽距深蹲(10次x2组) ・保加利亚深蹲(单腿5次x2组) ・交叉腿内收(单腿10次)
- 5【第4天】“核心、腹肌训练日2”12:24
*请参考附页“训练图解” P ・侧平板支撑(单侧30秒) ・臀桥(30秒x2组) ・抬腿(30秒x2组) ・扭转仰卧起坐(30秒x2组)
- 6【第5天】“上半身训练日2”11:10
*请参考附页“训练图解” P ・热身运动A ・背部伸展(10次x2组) ・高位下拉(10次x2组) ・反向屈肘俯卧撑(10次x2组)
- 7【第6天】“有氧训练日”10:40
*请参考附页“训练图解” P ・热身运动B ・扭转踢腿(30秒x2) ・跳跃深蹲(30秒x2) ・开合跳(30秒x2)
- 8【第7天】“和姐姐一起休息的日子”5:06
今天也照常去做运动,却被告知今天休息。听到她说“如果提前告诉你,你就不会特意跑来了吧?”这句话,看来她其实是想和自己一起玩。就这样有一搭没一搭地聊着聊着,竟然聊到了她要给自己买情侣款训练服的话题。也太会照顾人了吧。不过既然她看起来那么开心,那就这样吧。明天也要继续加油呀。
- 声优
- そらまめ。
- 插画
- oekakizuki
- 剧本
- さーべるたいにゃー
这是一部以邻家姐姐传授健身运动为情境、塞满了一整周锻炼内容的音声作品。 只靠机械式的计时器高效运动,难道不会觉得腻吗? 对这样的人来说,这部作品可以作为换换口味的推荐。 用真人声音鼓励你运动,讲解动作要领,还会帮你数数,让人干劲十足。 内容偏向初学者向,大概是消除运动不足程度的内容,但这样正好。 可以照着讲解来运动,也可以一边做别的锻炼菜单一边把它当背景音来提升干劲,是很适合想运动的人的作品。 真想偷偷在健身房里放出来试试看呢(兴奋
姐姐陪你一起跑步10分钟的鼓励音声
一位温柔又充满活力的姐姐角色，将实时陪伴你完成约10分钟的慢跑。她近在耳边的呼吸声，让独自运动也能感受到并肩前行的温暖与鼓励。运动结束后，你可以毫无负担地享用美食。
严苛世界的健身训练咖啡厅! -Muscular&Tightened!!-
曾是绘本咖啡厅的店铺，如今变身为专门的健身训练咖啡厅，由两位店员陪你完成每日锻炼。沉稳温柔的店长赛琳娜，以及温暖却略带笨拙的大姐姐系店员莫妮卡，会用贴近耳畔的声音鼓励你完成训练。你以常客身份被称呼，在俯卧撑、仰卧起坐、深蹲中被温柔又认真地督促着。
【蔚蓝档案】诺亚ASMR～在不放弃的你身边～
本作是《蔚蓝档案》角色诺亚的ASMR作品，她以秘书的身份始终陪伴在你身边，支持你的工作与休息。从电话交谈、办公室时光，到运动辅助与临睡前的道晚安，诺亚都会用温柔的话语给予你鼓励与安心感。采用双耳（哑头）录音技术，营造出仿佛近在耳边的亲密氛围。
甜甜姐姐的元气鼓励语音
温柔的姐姐会在这一天里陪伴你——鼓励你、夸奖你、温柔地叫你起床、迎接你回家,最后陪你一起入睡。双耳收音的呼吸声与梦话让她的陪伴显得格外真实温暖。
致此刻正在低落的你
这是声优的处女作，由自称新入学大学生的开朗女孩“绫花”担任配音，用第一人称直接对着感到沮丧的你说话。她以轻柔亲密的语气送上温暖的鼓励，内容纯粹而真诚。全年龄向作品，只是想静静地安慰你。
【KU100】治愈你的“最喜欢你”魔法～致每天努力生活的你…呼唤幸福的话语～
三位温柔的角色轮流在你耳边低语,用充满爱意的话语抚平你一天的疲惫。作品采用KU100双耳收音技术,每位角色都准备了温柔讲述版与耳语版,可依照当下心情自由选择。“我最喜欢你了”“没关系的”“你已经很努力了”等肯定话语,将你温柔包裹。
18+DECOY 群青之魔女
在黄昏笼罩的末世孤岛上，你将化身没有面孔的主角，穿梭于废墟与小镇之间，与岛上形形色色的女性展开你情我愿的亲密邂逅。冷淡的魔女、毒舌的机械师、镇长、按摩师、忍者少女与大姐姐系角色，每个人都有专属的互动。田园牧歌般的宁静中透着一丝哀愁，又交织着甜蜜与情色的暧昧氛围。
18+父女与密室～在无法离开的房间里与叛逆期女儿相拥的触摸系动画SLG～
由于政府为应对少子化而推行的政策，父亲与处于叛逆期的女儿被困在密室中，直到她怀孕才能离开。故事以父亲的第一人称视角展开，在女儿的逼迫下，两人的关系在紧张、反抗与不经意的温情之间摇摆。全程Live2D动画呈现，将这种封闭情境的真实感传递出来。
18+超级拳击男孩
一名年轻的男性拳手被送进一座女子监狱内的擂台，被迫对抗一个个比自己高大、年长的女性对手。这里没有一个真正站在他这边的人——对手、裁判、连围观群众都联手对付他。天真的主人公不习惯与女性交手，屡屡被色诱和阴招逼入绝境，紧张又屈辱的对决就此展开。
18+主播的秘密工作
本作是一部CG集,描绘了一群人气主播在直播幕后偷偷进行淫乱行为的故事。台前专业敬业的形象与背后逐渐失控、堕落的一面形成强烈反差,营造出背德而恍惚的氛围。呻吟喘息声与催眠暗示是贯穿全篇的核心听觉刺激。
18+DxR-愿明天是美好的一天-
在核战后被「Company」统治的世界中，主角作为反抗组织的领袖，捕获、饲养并改造怪物，以对抗政府军和Company。拥有超能力的少女、身为义体人的青梅竹马，以及黑客系的姐姐角色等个性鲜明的女性伙伴将与主角并肩作战。这是一部世界观黑暗严肃、气氛紧张的科幻模拟游戏。
18+直到口吐白沫倒下为止
拥有同样J罩杯的资深性工作者蕾娜与年轻王牌莉莉亚，为了争夺尊严而展开一场激烈的百合对决。两人使用双头假阳具互相攻击，并展开手指爱抚耐力赛，直至其中一人失去意识为止。作品以第三人称视角，记录这场火热对决的全过程。
