집에서 하는 운동 ~이웃집 언니 편~
1 / 2- 실제 트레이너 자문으로 만든 하루 10분 메뉴
- 복근/상체/하체/유산소로 나뉜 7일 코스
- 효과음 없는 트레이닝 음원, 음악과 함께 사용 가능
- 카운트만 담긴 음성 파일 별도 제공
- 성우
- Soramame
- 발매일
- 2022-07-08
- 작품 형식
- ボイス / ASMR
- 파일 형식
- WAV
- 파일 용량
- 493.12MB
- 연령 지정
- 全年齢
다정한 언니의 응원을 받으며 부담 없이 운동 습관을 만들고 싶은 사람에게 추천.
다정하고 배려심 많은 이웃집 언니 '아오이'가 일주일 동안 집에서 할 수 있는 운동을 부드럽게 이끌어준다. 실제 퍼스널 트레이너의 자문을 받아 만든 10분 루틴으로 복근, 상체, 하체, 유산소 운동을 매일 다르게 구성했다. 속삭임과 카운팅, 귓가에 속삭이는 듬직한 목소리로 동생을 대하듯 따뜻하게 응원해준다.
요즘 운동을 안 했더니, 건강이랑 몸매가 신경 쓰이네... 그런 생각으로 근력 운동이나 다이어트에 도전했다가 오래가지 못했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 꾸준히 하는 데 가장 필요한 건 뭘까요? 강한 의지? 아니요. 여자아이의 응원입니다 (완전 편견). 그런 생각에서 탄생한 작품입니다. 실제 퍼스널 트레이너를 취재해서, 무리하지 않고 매일 10분 정도로 할 수 있는 메뉴를 짜 주셨습니다. 여러분도 꼭 함께 집에서 운동 시작해봐요.
예전부터 다정한 이웃집 언니. 쉽게 살이 찌는 체질이라 신경 쓰여서 매일 운동에 힘쓰고 있다. 다정다감한 성격으로 기본적으로 늘 칭찬해준다.
- 1언니… 운동하고 싶어요4:58
드디어 운동을 하기로 결심한 나. 우선 매일 운동을 하고 있다는 이웃집 언니에게 가르침을 청하기로 했다. "나라도 괜찮다면 뭐든 알려줄게!" 하고 흔쾌히 승낙해주었다. 내일부터 언니 방에서 함께 운동하기로 했다. 어쩐지 언니가 무척 기뻐 보여서, 말한 이상 열심히 하지 않으면 안 될 것 같다...
- 2【1일차】 "코어, 복근의 날 1"13:28
*별지 「트레이닝 도해」 P 참고 ・플랭크 (30초 x 2세트) ・원레그 플랭크 (한쪽 다리 30초) ・데드버그 (30초 x 2세트) ・니터치 (30초 x 2세트)
- 3【2일차】 "상반신의 날 1"13:22
*별지 「트레이닝 도해」 P 참고 ・워밍업 A ・푸시업 3종 (각 10회) ・사이드 레이즈 (20회 x 2세트)
- 4【3일차】 "하반신의 날"14:50
*별지 「트레이닝 도해」 P 참고 ・워밍업 B ・와이드 스쿼트 (10회 x 2세트) ・불가리안 스쿼트 (한쪽 다리 5회 x 2세트) ・크로스레그 어덕션 (한쪽 다리 10회)
- 5【4일차】 "코어, 복근의 날 2"12:24
*별지 「트레이닝 도해」 P 참고 ・사이드 플랭크 (한쪽 30초) ・힙 리프트 (30초 x 2세트) ・레그 레이즈 (30초 x 2세트) ・트위스트 싯업 (30초 x 2세트)
- 6【5일차】 "상반신의 날 2"11:10
*별지 「트레이닝 도해」 P 참고 ・워밍업 A ・백 익스텐션 (10회 x 2세트) ・랫 풀다운 (10회 x 2세트) ・리버스 엘보 푸시업 (10회 x 2세트)
- 7【6일차】 "유산소의 날"10:40
*별지 「트레이닝 도해」 P 참고 ・워밍업 B ・트위스트 킥 (30초 x 2) ・바운드 스쿼트 (30초 x 2) ・플라이 잭 (30초 x 2)
- 8【7일차】 "언니와 쉬는 날"5:06
오늘도 운동하러 갔지만 쉬는 날이라는 말을 듣는다. "미리 말했으면 안 왔을 거잖아?" 라는 말로 보아, 아무래도 나와 놀고 싶었던 모양이다. 이런저런 이야기를 나누다 보니 커플룩 운동복을 사주겠다는 이야기까지 나온다. 너무 잘 챙겨주는 거 아닌가. 그래도 기뻐 보이니까 됐다고 해두자. 내일부터 또 힘내야지.
- 성우
- そらまめ。
- 일러스트
- oekakizuki
- 시나리오
- さーべるたいにゃー
이웃 누나가 운동을 가르쳐주는 상황으로, 일주일 분량의 운동이 담긴 음성 작품입니다. 기계적으로 효율만 따져서 타이머로 운동하는 거, 좀 지겹지 않나요? 그런 분들께 색다른 변화로 추천할 수 있는 작품입니다. 육성으로 운동을 권해주고 종목도 설명해주고 카운트도 세어줘서 동기부여가 확 올라갑니다. 내용은 초보자용, 운동 부족 해소 정도의 수준이지만 그게 또 좋아요. 설명에 따라 운동해도 좋고, 다른 메뉴를 하면서 틀어놓고 동기부여용으로 써도 좋은, 운동하고 싶은 사람을 위한 작품입니다. 헬스장 같은 데서 몰래 틀어놓고 해보고 싶네요(흥분
언니가 응원해주는 함께하는 10분 러닝 음성
다정하고 활기찬 언니 캐릭터가 약 10분간 실시간으로 함께 달려주는 러닝 음성입니다. 바로 옆에서 들리는 숨소리가 혼자 뛰어도 함께 달리는 듯한 느낌을 줍니다. 운동 후에는 죄책감 없이 음식을 즐길 수 있도록 따뜻하게 응원해줍니다.
엄격한 세계의 근육 트레이닝 카페! -Muscular&Tightened!!-
그림책 카페였던 곳이 근육 트레이닝 전문 카페로 다시 태어나, 두 명의 직원이 매일의 운동을 함께해준다. 차분하고 다정한 점장 세레나와, 따뜻하지만 조금 어설픈 언니 스타일 직원 모니카가 귓가에 가까운 목소리로 응원해준다. 단골손님으로 불리며 푸쉬업, 싯업, 스쿼트 등을 함께 해나간다.
【블루 아카이브】노아 ASMR～포기하지 않는 당신 곁에서～
『블루 아카이브』의 노아가 비서가 되어 당신의 업무와 휴식을 곁에서 다정하게 챙겨주는 캐릭터 ASMR입니다. 전화 통화, 사무 업무, 운동 보조, 그리고 잠들기 전 인사까지, 일상 속 다양한 순간에 부드럽게 격려하고 위로해 줍니다. 바이노럴 더미헤드 녹음으로 마치 바로 곁에 있는 듯한 친밀한 느낌을 전합니다.
다정한 누나의 기운 나는 응원 보이스
상냥한 누나가 하루 종일 곁에서 응원해주고 칭찬해주며, 다정하게 깨워주고, 집에 돌아오면 반겨주다가 마지막엔 함께 잠들어준다. 바이노럴로 담긴 숨소리와 잠꼬대가 정말 곁에 있는 듯한 따뜻함을 생생하게 전한다.
【KU100】너를 치유하는 '좋아해'의 마법 ~매일을 열심히 사는 너에게… 행복을 부르는 말들~
세 명의 다정한 상대역이 번갈아 귓가에서 사랑 가득한 말을 속삭이며, 하루의 피로를 부드럽게 감싸주는 작품입니다. KU100 바이노럴 녹음으로 제작되었으며, 각 캐릭터마다 다정한 목소리 버전과 속삭임 버전이 준비되어 있어 그날의 기분에 맞춰 즐길 수 있습니다. "사랑해", "괜찮아", "정말 잘했어" 같은 긍정의 말들이 당신을 따뜻하게 감싸줍니다.
어느 여름의 추억『유키 학원 수영부』～느긋한 후배이자 어릴 적 친구～
수영부 후배이자 어릴 적 친구인 그녀가, 선배인 당신을 다정하게 위로하며 단순한 친구가 아니라는 걸 보여주려 합니다. 여름날의 수영장, 샤워실, 그리고 밤의 침대 곁을 배경으로 부드러운 속삭임과 다정한 스킨십으로 힐링을 전해줍니다. 조금은 긴장한 듯하지만 한결같은 후배의 마음이 전해지는, 한여름의 사랑 이야기입니다.
18+모녀 무녀・진혼의 계약 ~더러움을 정화하는 봉사의 의식~
저주를 정화하기 위해 모녀 무녀가 몸을 바쳐 진행하는 양쪽 귀 동시 봉사의 정화 의식. 속삭이는 축문이 점차 야릇한 속삭임으로 바뀌며, 두 사람은 당신을 "주인님"이라 부르며 귀 핥기·손으로 해주기·펠라티오로 서로 봉사를 경쟁한다. 고요한 신사를 배경으로 신앙과 욕망이 뒤섞이는 2시간 반 이상의 농밀한 봉사 의식이 펼쳐진다.
18+사랑하는 쿨한 OL 선배의 네토라레 보고 ~일주일간의 애인 계약 편~
당신이 사랑하는 쿨한 OL 선배가 일주일간 다른 남자의 애인 계약을 맺고, 그 전말을 전화로 당신에게 낱낱이 보고한다. 1인칭 시점으로, 당신은 배신당한 연인이 되어 그녀의 숨소리 섞인 고백을 듣게 된다. 속삭임과 오호 보이스, 전화 통화의 생생한 거리감이 돋보이는 무겁고 애절한 NTR 작품.
18+유부녀 최면 애널 핥기 강좌
해외 출장 중인 남편을 둔 유부녀 아키호가 최면에 걸려 특별한 애널 핥기 훈련 강좌를 받게 된다. 성실하고 배움에 열심이지만 성에 대한 불안을 안고 있는 그녀는, 강사 역의 리스너가 이끄는 대로 당황해하다 점차 적극적으로 변해간다. 핥는 소리와 냄새를 맡는 소리를 중심으로 배덕적이고 관능적인 분위기를 그린다.
아메린 패닉! ~비하인드 토크 모음집 포함~
2023년 10월 21일 신주쿠 로프트 플러스원에서 열린 실제 팬 이벤트 'Amerin Party Produced by + ucca ∫ ucca +'의 현장 기록. 나츠미네 이로하, 아메카와 시노, 소라마메. 세 사람이 아이돌 오디션 놀이, 콜앤레스폰스, 가짜 기자회견 같은 코미디 코너를 선보이며, 준비일 잡담부터 행사 전후 백스테이지 토크, 마무리 소감까지 담겨 있어 마치 현장 관객이 된 듯한 기분을 느낄 수 있다. 바이노럴 녹음으로 회장의 생생한 분위기를 그대로 전달한다.
서바이벌 하이스쿨 시즌1 에피소드2【보이스 포함·세미컬러 Ver.】
감염자가 흉폭해지는 바이러스 사태가 벌어진 평일 아침, 통학 열차에 탄 두 여고생에게 옆 칸에서부터 위험이 다가온다. 성실한 반장과 말썽쟁이 소꿉친구가 함께 맞서는 급박한 상황 속에서, 평범했던 일상은 순식간에 긴장감 넘치는 서스펜스로 바뀐다.
PC 통화 몰래 엿듣기 @RiO(전연령판)
온라인 게임에서 만난 소녀 RiO와 음성 통화를 하던 중, 우연히 그녀의 숨겨둔 진심을 엿듣게 됩니다. 겉으로는 쿨하고 신비로운 RiO지만 실은 수줍음이 많고 감정 표현이 서툰 성격으로, 속삭이듯 흘러나오는 그녀의 반응이 사랑스럽게 다가옵니다.