睡眠引导语音【认知洗牌入睡法】

声音总之非常好听。 里面收录了两段。 第一段是深呼吸环节，跟着一起做的过程中整个人变得非常放松。然后就顺势进入了话语的沐浴之中。 听着听着，整个人变得飘飘然。 第二段好像是所谓的认知洗牌法。 这还是我第一次听说“认知洗牌法”这种东西。 一边听一边“嗯嗯，原来如此”地想着， 结果不知不觉就迷迷糊糊睡着了。 这样的哄睡方式也很不错呢。

不好意思，我是先听了第2部再回来听这部的，不过还是继续拜听了。 第一轨9分32秒。 感觉像是和男友之间日常安眠场景的小故事。 （光是体位和呼吸法的实践部分就已经快睡着了） 中间还有类似联想游戏的环节。 （词汇量不足，抱歉） 结尾是温馨又甜蜜的奖励展开。 （瞬间清醒了←不好意思） 第二轨33分53秒。 是扎扎实实的认知睡眠洗牌法。 前半部分有很贴心的引导，所以我觉得很适合新手…！ （我自己是在中段就睡着了） 价格非常良心，声音和节奏也很好入耳，无论是已经习惯各种助眠方法的人，还是想尝试看看的人，我都很推荐。

声音带着一种能让人心情平静的温柔氛围，为我进行了睡眠引导。 第一次听同性向的这类作品，不过觉得相当不错。 跟随着声音，感觉身体的力气很好地放松下来，整个人渐渐放松，因为觉得这样戴着耳机会直接睡着，所以中途起身了一下。 这部作品也让我开始思考，去找一副适合这种用途的耳机也不错。